Månad: juli 2023

Hur mycket djupsömn behöver man?

Hur mycket djupsömn behöver man?

Du gillar att spela, ok. Det är viktigt att få lite vilotid och sömn också. Det finns få saker som är viktigare för oss än sömnen. När du sover får hjärnan tid på sig att bearbeta allt som har hänt under dagen och att vila upp sig inför kommande dag. Med hjälp av tillräcklig sömn blir du mer pigg, det blir lättare att koncentrera dig, dina stressnivåer är överlag lägre och du klarar helt enkelt av dagens utmaningar på ett bättre sätt. Med detta i åtanke, vilka sömnfaser finns det och hur mycket djupsömn behöver du?

Vad djupsömn är

Du kommer att uppleva fyra olika sömnfaser efter dess att du har somnat: insomning, bassömn, djupsömn och drömsömn. Det är först under djupsömnen som din hjärna börjar bearbeta dagens händelser och återhämtar sig. För att du ska må bra och se till så att din hälsa är på topp är det därför av yttersta vikt att du tar dig till djupsömnen och får tillräckligt av den innan du vaknar upp igen.

Mängden djupsömn som du behöver

Det finns ingen exakt siffra när det kommer till hur mycket djupsömn som krävs för att en person ska må bra. Detta varierar nämligen beroende på individen. Djupsömnen dyker dock inte upp förrän du har sovit i några timmar, och det är ett av skälen till att regelbundna uppvakningar under natten är dåligt för din hälsa.

För att göra det lättare för dig att somna och att inte vakna upp för tidigt bör du lägga krut på att lägga dig och vakna vid samma tider varje dag. Genom att skapa ett mönster blir det enklare för din kropp att komma in i en rutin där du somnar när du faktiskt vill sova. Att undvika kaffe, läsk och annan sorts koffein och socker innan du ska sova hjälper också avsevärt.

Bästa gamingstolen viktigt för gamers

Bästa gamingstolen viktigt för gamers

Den som är en hängiven gamer tillbringar ofta många timmar varje dag framför en skärm. Majoriteten av dessa timmar spenderas stillasittande. Av den anledningen är det otroligt viktigt att du som gamer väljer den bästa gamingstolen. Det finns en hel del bra och bekväma stolar för gamers på marknaden och här ska vi titta på vad du bör tänka på när det är dags att köpa en.

Det finns både lyxvarianter och riktigt billiga som de hos exempelvis Jula och Jysk.

test av skön gaming stol

Att tänka på när du ska välja bästa spelstolen

  1. Att sitta stilla för mycket är inte optimalt för vår kropp, det känner de flesta till. Om du ändå vill tillbringa många timmar framför en skärm finns det flera saker du kan göra för att vara snäll mot din kropp. Först och främst är det viktigt att komma ihåg att det bästa är om du kan växla mellan att sitta och stå. Kanske kan du stå upp och spela en kvart för att sedan sitta igen.
  2. Nästa steg blir naturligtvis att välja en bra stol. Det finns en hel del saker som kan vara bra att tänka på. Det är en klar fördel om det går att justera svankstödet. Även armstöden och ryggstödets lutning är bra att kunna ställa in. Justerbara armstöd är bra av den anledningen att du då kan se till att armbågarna hamnar i en korrekt position, något som kan ha stor betydelse om du spelar ofta.
  3. Att kunna justera stolens höjd är också bra. Den som då vill ha fötterna i golvet kan ha det, även om personen ifråga skulle råka vara kort. Samtidigt kan långa personer höja stolen så att de också når ner till golvet med fötterna men inte mer än så. Här kan du se lite vanliga inställningsmöjligheter https://www.youtube.com/watch?v=TLpiKDpCB_s
  4. Precis som när det gäller sängar finns det olika tyckande och tänkande när det gäller stolarnas hårdhet. Vissa vill ha en mjuk stol medan andra trivs bättre med en hårdare modell. Här är det viktigt att nämna att det finns stolar där man valt att satsa på en hårdare stoppning, något som passar perfekt för alla de som har tröttnat på de mjukaste modellerna på marknaden.

Köpa bra gamingstol hos Trendrum, Jysk, Jula etc.

Nuförtiden så finns det ett stort utbud av gamingstolar. Du hittar dem på ställen som Jula, Ikea, Elgiganten och Jysk. Jag har själv beställt en spelstol ifrån Trendrum på nätet, funkade fint och jag är helnöjd. Check it out-

gamingstol

Det finns som sagt mycket att välja på och många olika märken som Akracing, Dxracer och Rog evolution. Priserna skiljer sig en hel del men om du har lite is i magen och tittar runt en del så kan du ofta hitta bra erbjudanden. Sök efter rea gamingstol eller billiga gamingstolar så kan du hitta bra kampanjer som pågår just nu. Så här ser exempelvis https://www.trendrum.se/gamingstolar ut just nu:

billiga gamingstolar

24% rabatt exempelvis kan ge 700 spänn som man kan köpa många burkar dricka för….

Slutsats

Att välja rätt gamingstol kan förbättra både din spelupplevelse och din hälsa. Här är några saker du bör tänka på när du väljer en gamingstol:

  1. Komfort: En bra gamingstol bör vara bekväm, särskilt om du kommer att sitta i den under långa perioder. Se till att stolen är utformad för att ge stöd där det behövs, särskilt för ryggen, nacken och handlederna.
  2. Storlek: Kontrollera att stolen är lämplig för din kroppstyp och storlek. Stolen ska vara tillräckligt stor för att du ska kunna sitta bekvämt och inte känna dig instängd. Det är också viktigt att stolen är höj- och sänkbar så att den passar till din arbetsstation.
  3. Ergonomi: En bra gamingstol bör ha ergonomiska funktioner, som justerbar sits och ryggstöd, armstöd och en kudde för ländryggen och nackstöd. Dessa funktioner kan hjälpa till att förebygga belastningsskador och förbättra din hållning.
  4. Material: Olika material har olika nivåer av komfort, hållbarhet och underhåll. Läder kan till exempel vara mer hållbart men kräver mer underhåll. Tyg kan vara mindre hållbart men är mer andningsbart.
  5. Design och estetik: Även om detta inte påverkar spelupplevelsen direkt, kan utseendet på din stol bidra till din övergripande spelupplevelse. Många gamingstolar finns i olika färger och stilar, så du kan välja en som passar dina preferenser och din inredning.
  6. Pris: Gamingstolar varierar mycket i pris, och det är viktigt att hitta en stol som passar din budget. Kom ihåg att dyrare inte alltid betyder bättre. Gör lite forskning för att se vad olika stolar erbjuder för att hitta den bästa matchen för dina behov och din budget.

Om oss